COTONOWAスポーツ部！
無理なく毎日継続しやすい女性限定の特別プログラムです
04-42 女性限定 健康自体重トレーニング教室
器具を使わず自分の体重で負荷をかけ、筋力が少ない女性でも取り組みやすいのが特徴。
専属トレーナーが個人の体力に合わせて、ご自宅でもできるトレーニングを優しく丁寧に指導します。
概要
| 日時 |
9月25日（月）、10月23日（月）、11月27日（月） 午前10時30分〜正午 |
| 参加費 | 3回セット 税込10,000円 |
| 定員 | 12名様 |
| 持ち物 |
動きやすい服装（動きやすい服装に着替えてお越しください。） 、飲物、タオル |
内容
第1回 9月25日（月）
ストレッチ、自体重トレーニング基礎
第2回 10月23日（月）
ゆっくりとした下半身トレーニング
第3回 11月27日（月）
動きをメインとした下半身トレーニング
【講師紹介】岡村 智幸（NSCA認定パーソナルトレーナー）
スポーツオーソリティ上大岡店勤務。トレーニングによるケガの防止、パフォーマンス向上など安全で効果的なトレーニングをアドバイスします。
【協力】スポーツオーソリティ
